Zdravie a celkový vzhľad vlasov je pre nás ženy veľmi dôležitý. Veď nie nadarmo sa hovorí, že vlasy sú korunou krásy. Vypadávanie vlasov a vlasy zlej kvality sú spôsobené viacerými faktormi – hormonálnymi výkyvmi, nesprávne zvolenou stravou, nesprávnou starostlivosťou o vlasy a ničenie vlasov používaním tepla. Okrem zmeny kozmetiky a obmedzenia používania tepelných pomôcok môžete pre svoje vlasy urobiť ešte niečo – zaradiť do jedálnička vitamíny, ktoré im prospievajú.
Rybí olej
Rybí olej obsahuje množstvo prospešných látok, ktoré pozitívne vplývajú na celé naše telo, nie len kondíciu vlasov. Konkrétne sú to omega-3 mastné kyseliny. Dokazujú to aj viaceré štúdie, ktoré skúmali účinky týchto mastných kyselín. Potvrdili, že testovaní účastníci zaznamenali úbytok straty vlasov, zlepšenie ich kvality a hustoty. Zo stravy získate omega-3 z viacerých druhov rýb, vaječných žĺtkov, vlašských orechov alebo konopných semienok.
Zinok
Zinok je minerál, ktorý sa stará o náš celkový vzhľad. Vplýva na kvalitu nechtov, pleti a práve aj vlasov. Dokáže liečiť aj choroby spôsobujúce stratu vlasov. Je to kvôli tomu, že zinok vplýva na zdravie vlasových folikul – zlepšuje ich aktivitu a urýchľuje obnovu, takže vlasy rastú rýchlejšie. Špeciálne zinkové séra sa aplikujú priamo na pokožku hlavy, no zinok viete užívať aj v podobe tabliet.
Vitamíny skupiny B
Biotín a vitamín B5 sa používajú pri liečbe vypadávania vlasov. Tiež obnovujú zničené vlasy slnkom, teplom a používaním zlého šampónu. Ak vám v tele tieto vitamíny chýbajú, tak prvým príznakom je práve nadmerná strata vlasov. Ovplyvňuje to aj fajčenie alebo nesprávna funkcia pečene. Vitamíny skupiny B získate zo stravy pri konzumovaní vajec, červeného a bieleho mäsa, avokáde, strukovinách alebo zemiakoch. Odporúčané sú tiež doplnky stravy, ktoré sú zložené z viacerých vitamínov vplývajúcich na kvalitu a hustotu vlasov.
